Wiosna to najlepszy czas aby zadbać o odpowiednie żywienie. Dieta wiosenna powinna obfitować w pełnoziarniste pieczywo, kasze, nabiał a także warzywa i owoce, które zawierają naturalne antyoksydanty. Powinno spożywać się także bogate w witaminy A, C oraz E warzywa i owoce: marchew, szpinak, porzeczki, cytrusy, pomidory, brokuły i czerwoną paprykę. Ponadto, powinno spożywać się pestki dyni i słonecznika oraz orzechy, które dostarczają naszemu organizmowi magnez, który pomaga w zwalczaniu stresu.